미세플라스틱을 피하는 방법, 생활 속 실천 꿀팁

 

최근 환경 문제와 건강에 대한 관심이 높아지면서 '미세플라스틱'이 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각으로, 우리가 모르는 사이에 공기, 물, 음식 등을 통해 우리 몸에 들어올 수 있어 주의가 필요합니다.

특히 최근 연구에서는 미세플라스틱이 인체에 미치는 악영향이 밝혀지며 더욱 경각심이 높아지고 있습니다. 그렇다면 미세플라스틱을 피하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 무엇일까요? 건강과 환경을 모두 지키는 실천 방법을 알아보겠습니다.

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1. 일상 속 미세플라스틱 노출 줄이기

미세플라스틱은 우리가 예상치 못한 다양한 경로로 생활 속에 스며들어 있습니다. 다음 방법을 실천하면 일상 속 노출을 줄일 수 있습니다.

① 플라스틱 용기 사용 줄이기
플라스틱 용기는 사용 중 미세한 입자가 떨어져 나오기 쉽습니다. 특히 뜨거운 음식이나 기름진 음식이 담기면 플라스틱 성분이 더 쉽게 녹아 나오므로 유리, 스테인리스, 도자기 등의 용기를 사용하는 것이 좋습니다.

② 비닐봉지 대신 장바구니 사용
비닐봉지는 잘게 찢어지며 미세플라스틱을 발생시키기 쉽습니다. 장바구니, 천 가방 등을 사용하면 미세플라스틱 배출을 줄이면서도 친환경적인 소비를 실천할 수 있습니다.

③ 플라스틱 빨대와 컵 대신 친환경 대체품 사용
플라스틱 빨대와 일회용 컵은 사용 후 분해되면서 미세플라스틱이 퍼지기 쉽습니다. 스테인리스 빨대, 종이 빨대, 텀블러 등을 이용해 대체하면 미세플라스틱 노출을 줄이는 데 효과적입니다.

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2. 먹거리에서  피하는 방법

 

식품을 통해 유입되는 미세플라스틱을 피하기 위해서는 다음과 같은 실천이 중요합니다.

① 해산물 섭취 시 주의
해양 생태계에 퍼진 미세플라스틱은 어패류, 갑각류 등을 통해 사람의 몸에 들어올 수 있습니다. 생선 섭취 시 내장을 제거하고 깨끗이 손질하는 것이 중요하며, 특히 홍합과 같은 조개류는 미세플라스틱이 축적될 가능성이 높으므로 섭취 횟수를 조절하는 것이 좋습니다.

② 소금 선택 시 신중히 고르기
일부 바다 소금에서는 미세플라스틱이 검출되는 경우가 있습니다. 가공되지 않은 천일염이나 정제염을 선택하면 미세플라스틱 유입을 줄일 수 있습니다.

③ 생수보다 정수기 물 이용하기
일회용 생수병에서는 미세플라스틱이 용출될 위험이 있으므로, 정수기 필터를 통해 깨끗하게 걸러낸 물을 마시는 것이 더욱 안전합니다.

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3. 생활용품에서  줄이기

 

우리가 사용하는 생활용품에서도 미세플라스틱이 배출될 수 있습니다. 아래 방법을 통해 노출을 줄일 수 있습니다.

① 합성섬유 의류 줄이기
폴리에스터, 나일론 등 합성섬유 소재의 옷을 세탁하면 미세한 플라스틱 섬유가 물로 배출됩니다. 천연 소재인 면, 리넨, 울 등 친환경 섬유 제품을 선택하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.

② 스크럽 제품 사용 줄이기
일부 스크럽제, 세안제, 치약 등에는 작은 플라스틱 알갱이인 ‘마이크로비즈’가 포함되어 있을 수 있습니다. 제품 구매 시 성분 표시를 확인하고 '폴리에틸렌(PE)', '폴리프로필렌(PP)' 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

③ 빨래 시 세탁망 사용하기
합성섬유 의류를 세탁해야 할 경우, 미세 섬유 필터가 장착된 세탁망을 사용하면 미세플라스틱 유출을 줄일 수 있습니다.

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4. 환경 보호 실천으로 줄이기

 

개인적인 노력 외에도 사회적으로 미세플라스틱을 줄이기 위한 다양한 실천 방법이 있습니다.

① 재활용 실천하기
플라스틱은 재활용을 통해 자원을 아끼고 환경 오염을 줄일 수 있습니다. 플라스틱 분리배출을 철저히 하고, 재활용이 어려운 일회용 제품 사용을 최소화하는 습관이 필요합니다.

② 친환경 제품 선택하기
플라스틱을 대체하는 친환경 제품이 늘어나고 있습니다. 대나무 칫솔, 천연 소재 수세미, 유리 밀폐 용기 등을 사용하는 등 소비 습관을 바꾸면 환경 보호에 큰 도움이 됩니다.

③ 지역 사회 참여하기
미세플라스틱 문제를 해결하기 위한 지역 사회 활동에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 해안가 정화 활동, 환경 캠페인 참여 등을 통해 더 나은 환경을 만드는 데 기여할 수 있습니다.

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5. 결론

미세플라스틱은 우리 생활 깊숙이 스며들어 있지만, 일상에서 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 노출을 줄일 수 있습니다.

플라스틱 사용을 줄이고, 먹거리와 생활용품을 선택할 때 조금 더 신중한 선택을 한다면 건강과 환경을 모두 지킬 수 있습니다. 지금부터라도 나와 가족, 그리고 지구의 건강을 위해 미세플라스틱을 피하는 실천을 시작해 보세요.