반응형 #기미 #잡티 #피부미용 #과일 #야채 #비타민1 기미, 잡티에 도움되는 음식 10가지 기미와 잡티는 피부에 나타나는 색소 침착으로, 주로 자외선 노출, 호르몬 변화, 스트레스, 잘못된 생활 습관 등이 원인이 되어 발생합니다. 이를 예방하고 완화하기 위해서는 적절한 스킨케어와 함께 피부 건강을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 기미와 잡티 개선에 효과적인 대표 음식과 그 효능입니다.1. 토마토토마토는 기미와 잡티 개선에 탁월한 효과를 지닌 대표적인 식품입니다. 특히 토마토에 함유된 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 피부를 자외선으로부터 보호하고 멜라닌 생성을 억제합니다. 생으로 섭취해도 좋지만, 조리 과정을 거치면 리코펜의 체내 흡수율이 더욱 높아지므로 살짝 익혀 먹는 것도 좋은 방법입니다. 2. 당근당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 세포의 재생을 돕고 피.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
